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进攻者身体重心是由低到高的

2018-06-09 12:44 - 织梦58 - 查看:
后撤步是最常见的制造进攻空间技巧之一,后撤步的体例分为反面与背死后撤步。反面后撤步动作常常共同着运球,在运球行进间进攻者操纵单脚发力蹬地,另一只脚向两侧或者后侧跨出。篮球防守技巧图解遍及的反面后撤步有两类。其一原地运球跟尾后撤步,例如左手

  后撤步是最常见的制造进攻空间技巧之一,后撤步的体例分为反面与背死后撤步。反面后撤步动作常常共同着运球,在运球行进间进攻者操纵单脚发力蹬地,另一只脚向两侧或者后侧跨出。篮球防守技巧图解遍及的反面后撤步有两类。其一原地运球跟尾后撤步,例如左手原地运一下收球的过程中,右脚向前蹬地发力,左脚向后侧跨出。其二行进间运球跟尾后撤步,一般为crossover之后顺势后撤步,向同侧挪动。

  hang dribble是一种运球技巧,篮球防守技巧图解其形态属于运球行进间,并非真正意义上的停球,而是借助篮球击地反弹的力将球吊挂至手中。所以hang dribble运球的过程中可以或许跨出多步,而且不会违例。例如拖曳步变向「德隆/杜兰特」,就是操纵hang dribble向一侧拖动脚步变向。留意hang dribble运球时,进攻者身体重心是由低到高的。当重心变高意味着运球高度变高,同时运球手顺着篮球反弹的力抬高,将篮球最大程度,长时间逗留在手中。这个过程运球手手心不克不及越过90度朝上,不然就是翻腕违例。

  crossover反向后撤步动作节拍十分诡异,一前一后的重心变化常常让防守者摸不着思维。整套动作的适用性与抚玩性都很是高,对进攻者的控球,投篮能力也有必然的要求。后撤步高阶技巧二,通过两个后撤步敏捷与对方拉开足够大的空间。CBA中丁彦雨航也会用到双后撤步投篮,在corssover后操纵hang dribble「搁浅拉球」进行同向后撤垫步,最初通过收球的霎时跟尾后撤步。此中crossover的标的目的,hang dribble后垫步以及后撤步的标的目的全数为统一标的目的。

  后撤步高阶技巧一,就是教大师若何操纵后撤步制造时间差。当进攻者crossover的时候,绝大大都防守者城市朝着运球标的目的挪动贴防。若是防守者无动于衷,进攻者就能通过一个简单的crossover冲破防守。防守者挪动贴防时,重心会落在贴防的标的目的,也就是进攻者的crossover运球标的目的。此时若是进攻者跟尾一个后撤步朝着反向挪动,防守者是没法儿立马调整重心的,从而制造出时间差。

  例如右手运球crossover至左手「回拉运球」,同时右脚蹬地发力,左脚向后侧跨出。回拉crossover的距离加上后撤步的距离,霎时拉开了攻防两边的空间。可是crossover的标的目的与后撤步标的目的分歧,所以很难制造时间差